增加 VO2 max 最有效的訓練方法，掌握這幾點，讓你練得更少，成績更好

人生最應該追求的數字：VO2 max，以及間歇訓練帶來的驚人好處！（健腦、抗癌、讓心臟年輕 20 年）

一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽

【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士

半導體奇妙的旅程—從原子結構的量子探索到人工智慧的開花結果｜盧志遠院士

運動科學達人：Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的2個指標、減肥的熱量迷思｜【初日會客室】張修修

為什麼有人跑得快又不累？一週只要 2 小時！科學實證最有效的跑步效率提升法

16個小時不吃東西，人體將啟動的一個高級的隱藏功能 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英

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弄懂 HRV（心率變異度），讓訓練更有效率，維持身心平衡，避免過度訓練

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