さいたま市のe公民館「リンパ整体体操・自己整体編」

さいたま市のe公民館「リンパ体操で元気になろう」

体の中のリンパの流れを解説してみた

長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム｜骨盤立てる

【座ったまま８分】全身ドバドバ流れるリンパマッサージ（服の上からOK）お風呂上がりはこれやって!!

Somatic Full Practice #1: Body Scan

528Hz, Destroying unconscious blockages, Healing Frequency, Cleanse Negative Energy #40

英語の耳を作る！リスニング訓練

【寝たまま聞くだけ 45分バージョン】さらに 脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

一生使える『首の筋肉完全調整法』20年続いた首の痛み・コリ・悪姿勢・不調が一瞬で消えるからやってみて

ここを押すだけでドバドバ老廃物が流れる【正しいリンパの流し方】

【 発声練習 】　声帯　体操　高齢者　介護老人保健施設　サンライズヒル　リハビリ

【肩甲骨の老廃物流し54歳⇨49歳】たった１回でガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃ❗️ストレートネックも矯正できて首コリ、肩こり、頭痛解消！顔のたるみも引き上がるエクササイズ！

【高齢者】体ポカポカ！感染予防のための口腔体操！全身運動！【健康体操 】

【 浮腫（ むくみ ）予防 】　改善 体操　高齢者　介護老人保健施設　サンライズヒル　リハビリ　フレイル　妊婦

がんサバイバーの方へ！『下半身むくみスッキリ体操』

【Exercise at home】Exercises that can be done while sitting

全身体操で脳を活性化【座って出来る脳トレ体操　13分】シニア・高齢者の方向けの手軽でやさしい運動

疲労を軽減させる整理体操をお伝えします！【高齢者体操】

おうちで体操③

【〇〇を摘むだけ】全身の脂肪がドバドバ流れるリンパマッサージ！